Les super aliments : quels sont leurs bienfaits sur notre santé ?

Se nourrir correctement est une chose indispensable au quotidien afin d’avoir de l’énergie et de la puissance. Pourtant, même s’ils existent de nombreux types d’aliments pour réaliser cet objectif, certains sont beaucoup plus intéressants que d’autres sur le plan nutritif, ces derniers sont appelés les super aliments. Découvrir les effets positifs qu’ils peuvent avoir la santé devient important dans ce contexte.

Qu’est-ce que c’est ?

Un « super aliment » désigne certains fruits et légumes avec des valeurs nutritionnelles exceptionnelles pour le corps humain. Ces aliments naturels peuvent offrir jusqu’à 3 fois plus d’énergie et de protéines. Ils peuvent également fournir un apport calorique beaucoup plus important. Ils constituent donc un mode d’alimentation plus saine, plus rapide et surtout plus efficace. Dans cet ordre, ils contiendront des nutriments essentiels ainsi que des vitamines, des oligo-éléments, des acides aminés et même des antioxydants. Il en existe plusieurs tels que : la graine de chia, la baie de goji, le chou frisé, la spiruline, le curcuma, la grenade, le cacao. La consommation régulière de ces aliments peut avoir un réel impact sur la santé du corps humain.

Un corps plus sain

Le principal avantage de la consommation de super aliments est sans doute l’obtention d’un corps plus performant, mais surtout plus sain. Ils permettent un renforcement rapide des défenses immunitaires afin de rendre votre système plus puissant et donc mieux apte à résister aux maladies. Cela aidera à éviter les grippes, les fièvres, les rhumes et les toux. En outre, c’est aussi une bonne alternative pour combler les carences alimentaires accumulées au fil des années. Il peut s’agir de protéines, de glucides ou de calories, dans tous les cas, la consommation de super aliments peut aider votre corps à retrouver un équilibre et une stabilité énergétique. Vous pourrez agir de la sorte en consommant des fruits ou des noix comme les myrtilles, les canneberges ou les baies.

Un rajeunissement garanti

Les super aliments peuvent ralentir le processus de vieillissement tout en donnant à la peau vitalité et tonicité. En effet, une consommation régulière déclenchera un processus antioxydant qui permettra non seulement de retrouver de l’énergie, mais aussi un visage plus jeune grâce à la disparition des rides. Les légumes verts (épinards, brocolis) ou les algues (spiruline, chlorella) réduiront la présence de cellules mortes. Ils peuvent également aider à réguler la circulation sanguine et ainsi réduire le risque de maladies cardiovasculaires. En fonction des envies et de leur aspect, vous pouvez les consommer de différentes manières, comme les mâcher, les boire ou les sucer.